Le Burn out ou le syndrome d'épuisement professionnel

Une maladie du siècle

Estampillé « maladie du siècle », le burn-out, ou épuisement professionnel, concerne des actifs en situation de surengagement professionnel. Les plus fortement exposés sont les personnes qui ne mettent pas suffisamment de distance entre elles et leur travail. Elles s’engagent le plus souvent dans un travail de manière compulsive et excessive. Cela les conduit au bout de leurs ressources et de leur capacité de résistance que ce soit sur le plan physique, psychique et émotionnel avec une perte totale d’estime de soi.

Une personne sur deux concernée

Selon l’enquête de l’institut Think pour Great Place to Work publiée le 7 janvier 2015, près d'une personne sur deux serait confrontée à des situations de burn-out ou à des niveaux de stress très importants. En 2015, 17% des salariés se disaient potentiellement en état d’épuisement professionnel, une hausse significative par rapport aux années précédentes.

On constate que toutes les catégories sociales et les secteurs d’activités sont touchés par le Burn-out. « Il n’existe pas de métier plus prédisposé que d’autres et il n’existe pas de profil type », soulignait le docteur Bernard Morat, médecin du travail en Touraine, lors des Etats généraux du Burn-out organisés à Paris en 2015.

Les symptômes clés

- un épuisement émotionnel

- une dépersonnalisation de la relation

- une dégradation du sentiment d’accomplissement personnel

Quelques signes

• troubles de l’attention, de la concentration, de la mémoire
• fatigabilité
• déni du surmenage et de la surcharge de travail
• troubles du sommeil

• fatigue qui résiste au repos
• irritabilité, accès de colère, sensibilité accrue aux frustrations
• perte de plaisir au travail (+ d’effort = - de satisfaction)
• céphalées, douleurs généralisées, tensions musculaires
• troubles du comportement
• troubles digestifs (transits, nausées, …)

• démotivation, vécu d’échec, d’impuissance, d’inutilité
• vécu d’usure, de répétition
• repli sur soi, solitude

Comment l’hypnose permet de sortir du burn out

Les thérapies brèves et plus spécifiquement l’hypnose peuvent considérablement aider dans les situations d’épuisement professionnel ou burn out.

L’hypnose va  ainsi permettre de travailler sur :

• son rapport au travail et sur ses valeurs
• la maitrise de ses émotions
• la prise de recul par rapport aux problématiques relationnelles
• la gestion du stress
• l’acquisition d’une meilleure confiance en soi
• l’amélioration de l’image de soi

L’hypnose permet d’activer les ressources personnelles pour sortir d’une spirale négative d’épuisement professionnel en allant vers un mieux être personnel et professionnel.

En aidant la personne à mettre en place des stratégies pour faire face au stress et aux situations stressantes, l’hypnose est totalement indiquée dans le traitement du burn out.

Psychologue et hypnothérapeute formée aux thérapies brèves, je vous accompagne dans une démarche thérapeutique de mieux être pour prévenir ou sortir du burn out.

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