Arrêt du tabac avec l'hypnose
Comment l’hypnose permet de se libérer du tabac :
Le taux de réussite est estimé entre 60 à 80 % à un an.
Le protocole de sevrage tabagique se déroule généralement sur 3 à 5 séances, la première séance étant consacrée à ce que l'on nomme l'anamnèse c'est-à-dire l'analyse du profil du fumeur et une première sensibilisation à l'hypnose . Dès la fin de la première séance, vous pouvez constater les effets bénéfiques de l'hypnose.
Les séances suivantes sont consacrées à renforcer les motivations et la décision d'arrêter de fumer, faire le deuil de la cigarette et mettre en place une stratégie anti-rechute efficace.
Les problèmes de santé dûs au tabac :
- les cancers : principalement du poumon, de l’œsophage, du larynx, …
- les maladies de l’appareil respiratoire : bronchites chronique et emphysème, crises d’asthme, ….
- Les risques cardio-vasculaires : angines de poitrine, infarctus du myocarde, hypertension artérielle, accidents vasculaires cérébraux, ….
La dépendance tabagique :
Le tabac est une véritable toxicomanie qui rend l’organisme du fumeur
dépendant. On constate 2 types de dépendances chez le fumeur :
- une dépendance psychologique
:
en relation avec le
plaisir de fumer, le goût du tabac, la communication entre soi et les
autres et qui est liée aux rites, aux habitudes, à la gestuelle.
- une dépendance physique
: en relation avec l’action de la
nicotine au niveau du cerveau et qui est liée à des troubles physiques en cas d’arrêt du tabac tels que irritabilité, anxiété, difficulté de
concentration, somnolence
Effets de l’arrêt du tabac sur l’organisme :
- après 20 minutes : la pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales
- 8 heures : l’oxygénation des cellules redevient normale, la quantité de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié
- 24 heures : les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée, le monoxyde de
carbone issu de la fumée est éliminé du corps
- 48 heures : l’odorat et le goût s’améliorent, le corps de ne contient plus de nicotine
- 72 heures : la respiration devient plus facile, les bronches commencent à le libérer et l’énergie augmente
- 2 à 12 semaines : la circulation s’améliore
- 3 à 9 mois : la toux et les problèmes respiratoires diminuent, la capacité respiratoire augment de 10%
- 5 ans : le risque de crise cardiaque est 2 fois moins élevé
- 10 ans : le risque de cancer du poumon est 2 fois moins élevé